习惯了快节奏的生活，学习与工作之间的空白间隙开始令我们焦灼不安。在时间碎片里，我们不由自主地拿出口袋里的手机，刷起社交软件、玩起手机游戏……路上、食堂里、教室里，随处可见一个个低下的脑袋和一个个亮着的屏幕。这些沉迷于手机的年轻人，被统称为“手机低头族”。智能手机的使用一方面方便了大学生日常沟通，丰富了大学生的精神生活，开拓了大学生的视野；另一方面，也给大学生的生活学习产生了负面影响。今天就让记者带领大家走进“低头族”的生活，感受他们的内心世界。

校园里“低头族”数见不鲜

场景一：参回斗转，“夜猫子”的聊天室

熄灯后的农大校园一敛白天的活泼、匆忙，显得分外庄严静谧，笼罩在漆黑中的学生公寓却没有因此而进入梦乡。

楼道里，“孤魂野鬼”披衣游荡，几个“白无常”在昏暗的灯光下拨发耳边，肩膀依墙，不时发出几声“咯咯”的笑声。宿舍里几处亮光闪烁，一道道光映出年轻的面庞，诺大的空间，只有翻身晃床的“吱呀”声，不时调整着拿手机的姿势。不知不觉已达深夜。

“每次想早睡，但到晚上就玩手机到凌晨；每次想休息，躺着必开始看手机；每次早起时，总是后悔晚上没多睡一会。上课犯困时，总是想今天晚上一定要早点睡。但到了晚上，一切照旧，就这样恶性循环。”

“每晚回宿舍想做的事很多，但手一粘手机就根本停不下来，和朋友聊天或浏览网页至迷迷糊糊，就不知不觉睡着了。所以原本计划回宿舍要做的事，最后……”记者采访的两位同学如是说。

夜不能寐，昼无精打采。部分“夜猫子”已成形，与手机“约会”时间过长。翌日，老师在讲台专心授课，台下的同学却不领情，总要把失去的“约会”时间补回来。

良好、充足的睡眠是保证有效学习和身体健康的前提，睡眠不足，不仅会影响学习，而且会导致身心健康受到危害。资料显示，在黑暗的环境中玩手机，会影响生物钟、影响视力、影响智力、损害皮肤等。同时，部分同学在课堂上精神不振，会影响到班级以及本专业整体的教学效果。

场景二：粉尘飘落，“拇指族”的活动室

作为大学生，上好一堂课是大学生活的基本要求，而部分同学们却表现得“五花八门”，“低头族”尤为突出。“现在上课好轻松，因为可以在课堂上玩手机。”在我们身边，有许多同学已经深陷“泥潭”。工学院高同学就是这样一个“低头族”。在课堂上，他已经习惯把手机拿捏在手上，只要老师不管，他就会聊聊QQ，玩玩游戏，偶尔抬头看看老师，云里雾里，不知“今夕是何夕”。

“我也是‘低头族’里的一员，特别是在课堂上，有时实在不想听课，我就会把手机拿出来玩”，人文学院张同学告诉记者，“在课堂玩手机，已经是大学里常见的场景，班上大部分的同学都会带手机。”

课堂上有时甚至会看到教室里只有老师一人在“唱独角戏”。一名食科院“资深”的“小说控”同学说道，“像有些理论、概论、原理课等，大部分学生都不爱听，老师也不怎么管，反正期末考试前‘突击’一下能过就行。所以实在太无聊，一般上课喜欢用手机看自己喜欢的东西，感觉那些才有意思。”

“拇指一族”已是校园里司空见惯的风景。记者了解到，有些同学的手机如果有一段时间没有响，他们会不由自主，下意识地去翻看一下；有的同学将手机调成震动，他们总是会感觉到自己的手机震动，不停地看手机；有的同学手机一旦忘在寝室里，心里就发慌，有空落落的感觉。这“手机依赖症”已经严重影响身心健康。

“实验的时候是不允许看手机的，我每次都会在回去的路上看别人的留言，有一次，QQ上留的信息太多了，我就忍不住开始一一回复，前一秒我还看见道路旁边的树，后一刻我就撞上去了。”动物医学院李同学心有余悸地说道。

根据教学督导组最近的听课情况了解，有些同学对公共选修课认识不到位，盲目选课，凑学分，学习积极性、主动性不够。在选修课、必修课和专业课之间往往把选修课当成“玩手机”的最佳时间。

显然，大学课堂“玩手机”现象严重影响了学校的正常教学秩序，“部分学生在课堂上玩手机，使得学习成绩下降、学习质量滑坡，形成的这种风气也会影响到其他学生。”教务处一位老师坦言，“手机的即时搜索功能也引发了思考惰性危机，现在的学生不愿思考、不愿记忆，一有问题和作业，就拿出手机‘百度一下’，同时上课期间，手机铃声势必会影响到教师的正常讲授思维。”

为什么“低头族”如此痴迷

部分学生为何对手机如此着迷，大学课堂真的吸引不了这些同学吗？记者采访了解到，一是QQ、微博、微信等功能正悄无声息引领着主流的交流模式，大学生在教学内容已掌握或者对课程毫无兴趣的时间段，与同学、朋友保持紧密的联系，获取他人信息，发布、更新自己的信息，从中获取一定的满足感，或者干脆就是打发时间。二是大学生通过手机阅读电子书、听音乐、玩游戏等，以达到娱乐放松的目的，同时开发商还设计了游戏排名，大学生能从游戏中获得一种成就感。

人文学院朱同学说：“上课无聊，对老师讲的提不起兴趣，就看新闻刷下微博。此外，很多人喜欢打游戏。好多最高分都是上课时创造的。”

同时，当前部分学生不能正确评价自己，总感觉理想与现实的差距很大，由此易导致青年学生自负或者自卑的心理，从而无法从容地应对社会的挑战。这些复杂情绪日积月累就使得他们需要释放精神压力，而手机正因其自身特点迎合了大学生的这种心态，成为了他们寻求满足感、排遣郁闷的港湾。

“现在有些教师们在教学方面以上够课时为准，其精力大都花在课研上，教学质量难免会缩水。有些老师在备课方面做的不到位，以PPT课件在课堂上从头穿到尾，不受到学生欢迎，课堂显得乏味无趣，时间一久，低头族现象频发率高。”经管院李老师说道。

如何使“低头族”悬崖勒马

对于不分时间地点经常玩手机、失去学习兴趣的的学生，老师要对其进行正确的思想引导，培养正确的价值观，让学生明白学习是一个坚持不懈的过程，提高自控能力。同时也要提高学生对所学专业的热爱度，组织丰富的课余生活，使每位同学寻求自己的存在感，培养广泛的兴趣爱好。

大学课堂的重点是培养学生思考问题的能力。教师在课堂上要使学生对所传授的知识有充分的思考过程，应该多设置课堂提问，给学生思考的时间，控制讲课的进度，给学生思考的空间。“授课教师要注意提高课堂质量，注重对学生玩手机现象的管理，而不能放任自流。”人文学院王老师认为，“让学生上课忙起来，他们自然而然就忘掉手机这回事了。”

“课堂吸引力不够是导致学生爱玩手机的一大原因。为此，课前我会花更多时间研究网络热点，上课先讲些微博上的话题热热身。遇到学生有玩手机小动作，我也会顺势引导讲个冷笑话，课堂玩手机的学生也就相应的大为减少了”。经管学院的李老师坦言，“当下我们已不能拘泥于传统的知识传授，要找到在21世纪如何教好学生、如何做好教育创新的根本方法，这才是解决问题的关键。”

尽管手机成了“万人迷”，但依然有一些人表现得很理智。课堂上，人文学院的史同学总是坐在第一排，“坐在前排，可以让自己更专注，与老师更亲近，让自己学得更好，根本就不会想到在课堂上玩手机。我觉得在课堂上玩手机，也是对老师辛勤劳动的不尊重。”

“手机上网这样一个虚拟的空间，给人带来更多的是不真实的感觉。手机作为联系的纽带就可以了，一个电话，一句问候，一声寒暄更是我想听到的。”坚持用非智能手机的人文学院胡同学说道。

记者短评：

随着科技的进步，智能手机的普及率越来越高，给人们的生活带来了很大的方便和乐趣。但这一过程同时伴随着一种新部落的出现——“低头族”。英文名称为“Phubbing”，是由“Phone(手机)”和“Snub(冷落)”组合而成，这个名称的组合反映出现实中人们因为玩手机而忽略冷落周遭人的一种现况。

大学校园里人手一机，人不离机，机不离人，大学生更是与手机亲密如“恋人”。因而，催生出的校园“低头族”随处可见，课堂上、会议上、宿舍里甚至就餐时，他们中既包括不断刷新微博、人人、微信朋友圈、QQ空间等社交平台的“刷屏一族”，也包括以玩手机游戏为主的“游戏一族”，还有沉浸于电影、电视剧中的“视频一族”……总是专注于手掌中发亮的屏幕，这已经成了校园内的一道独特的风景。

“低头族”无论何时何地一直低头引发很多问题，由于全神贯注于低头看手机，丢了东西不知道、在校园里撞到人、在马路上遭遇车祸、在教室里浪费青春等等。

“低头族”们，请记得下次当你握起手机并沉溺其中的时候，你是在抹灭你的梦想、否定你的未来。一切的一切，只为你曾经年少的梦想，也只为那些期待的眼神。所以，请抬起你“高贵”的头看看我。外面的世界如此精彩，为何要将视线牢锁在手机屏幕上？就在这一次次的低头之间，时间悄无声息的流逝，大学四年如白驹过隙。为此，我们呼吁大学生“每天关机一小时”，用一小时投入真实的人际世界、体会情感波动，反思新闻、思索时事，保持头脑的清醒、保持自我反思与审视的能力。请抬起头，看看蔚蓝的天空，听听朋友的心声，给老师一个青春的笑脸，还世界一个活力四射的大学生！